[...] PRZYSIAD TYLNI 8*85kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:125kg WIOSŁOWANIE SZTANGI 10*65kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ 5*70kg cel: masa w miare jakościowa sprzęt: siłownia w garażu ale ze sprzętu to prawie to samo co na profesjonalnej siłowni dieta: staram się trzymac tylko podstaw diety CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak pompe alri wtf pumpd, kreatyne [...]
BCAA jest polecanym antykatabolikiem kreatyna w połączeniu ze spalaczem spełnia zadanie antykatabolika HMB jak chcesz spróbuj to Twoje pieniądze ale ja nic nie czułem pzdr Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-01-18 15:59:06
Taki ze wole np. na 20min przed bieganiem łyknac sobie kilka bcca - szybciej sie wchłoną, wygoniejsze...i wogole tak samo od razu po. Z tym że jezli ktos nie ma za duzo kasy to nie ma tez sensu tego kupywac jak piszesz. Ale po coś te bcaa są Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-05 14:07:39
1 rajt 2 nie mam zamiaru pchać na masie kasy w bcaa jak i tak nie będzie większej różnicy w por. z wpc 3 rano czesto nie mam cxasu na śniadanie i walę wpc/gainera 4 dzięki, sog już był 5 TO MOŻNA W KOŃCU MIESZAĆ CZY NIE (błagam, powstrzymajcie się przed odp. typu "ja tam nie wiem ale lepiej nie", niech powie ktoś kto wie)
Z supli Kreatyne, BCAA , spalacz (Metldown teraz Diablos), nic pod Testa dodatkowo nie, +pod koniec jadłem na wątrobę (silimarol ) bo nie wiem czy to efekt placebo, obciążenie od ketozy/low carbu czy efekt tego co siedzi w Go-Nads ale w połowie cyklu zacząłem odczuwać pewien dyskomfort ze strony wątroby (taki nie to ból, coś jak "ciężkość") .
Ja jestem w grupie zwolenników l-glutaminy jak i 99% zawodowców Poza tym nie jest to droga opcja , ja uwazam bcaa za niezbedne ale podczas ciezkich aerobow szczególnie tych robionych naczczo
[...] Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć stosować suplementy. Kiedyś brałem gainera ale tylko po to aby zwiększyć masę co dało efekt tych 86 kg, jednak nie było przy tym super rzeźby. Myślałem raczek o takim zestawie: HMB BCAA Kreatyna jabłczan Zielona [...]
Dziękuje wam za pomoc bo kumple polecali Sandi a niektorzy łowickie. Ale wezme sprawdzone z treca. Dokladnie o te mi chodzi http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html oraz musze sie zastanowic nad BCAA zeby bylo takie ze mało je dawkowac trzeba.
[...] 20 cario + 50 min na 70% maksymalnego tętna. Jeśli zaczynasz dopiero z aerobami to wprowadzaj sukcesywnie i dopiero potem zwiększaj czas i częstotliwość. No a białko najlepiej spożywać tuż po treningu plus minerały. BCAA zalecane dla mężczyzn przed treningiem, no ale może po prostu zjedz na 2 godziny przed treningiem posiłek i problem z głowy :)
A powiedzmy, że w diecie mam 3g bialka, to czy wtedy oprócz propa konieczne będą antykataboliki? Sory, że wcinam się w temat, ale zawsze nurtowała mnie ta kwestia. Przyznam, że chodzi mi głownie o koszty, gdyż suplementacja bcaa jest dość kosztowna?
moze byc ale jedz do tego co 3h na maxa, bedzie good a bcaa sie nie interesuj w ogole bo to nie dla ciebie suplement zamiast tego kup dibencozide magnum grow up
cm3 - 4kaps po treningu/ w DNT w ciągu dnia, Nitro - porcja rano, BCAA - porcja przed treningiem, Vitargo 50g przed treningiem, mass - po treningu + w ciągu dnia jako uzupełnienie diety, zma przed snem, multipack rano do śniadania, SAW przed treningiem, Białko w ciągu dnia jako uzupełnienie diety, tribulon przed spaniem i przed treningiem. ALE: za [...]
biorę!! rozumiem, że w tych 25 juz jest ta przesyłka wliczona?? kurde, myslałem, że to BCAA, teraz dopiero doczytałem, ze HMB:/ ale i tak wezmę Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-08-02 15:31:04
Kreatyna stymuluje nawodnienie mięśni, więc w ten sposób działa też antykatabolicznie (mięśnie zawierają 80% wody ) ale bierze się ją PO treningu, zresztą optymalnie z glutaminą. W tym układzie radziłbym BCAA i Venoma (kofeina wypłukuje kreatynę) PRZED aerobami.
ankiete wklej. CP masz samo czy z mono/jabłczane/itd? Jesli samo to w DT rano porcja, i przed treningiem porcja. W DNT rano porcja. Ale jedno opakowanie moze ci nie wystarczyc. Bcaa po 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, mozna mieszac z CP.
